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休日の過ごし方 2018年10月版

休日の過ごし方を記しておくと、昔はこんな生活してたな〜とか、この頃はコレにハマってたなぁとか色々な気付きが後になってわかるので面白い。という事を某ブロガーが言ってたので模倣。確かに3年前の10月をどう過ごしていたかなんて全然覚えてないし、記事として残ってたらめちゃくちゃ読みたい。

という事で、2018年10月現在の休日の過ごし方です。

だいたい9時過ぎくらいに起床。シンガポールは常夏なので寒くて布団から出られない、というアレがないので結構割とすぐ行動開始できます。

朝飯は基本食べないです。もうかれこれ朝食は7年ほど食べてない生活ですが、すこぶる健康です。

ただ、最近は筋トレにハマり始めており、朝はプロテインを摂取するのがいいと、筋肉料理研究家のマグマ中山 a.k.a 中山きんに君が言っていたので、気付いたら飲むようにしています。

ちなみに飲んでいるプロテインはコレ。タンパク質は筋肉だけでなく、髪の毛や肌を作っている栄養素でもあるので、筋トレしてない人もプロテインを飲めば(もしくは意識的にタンパク質をを摂取すれば)、髪と肌がツヤツヤになるので絶対飲もう。

ちなみに、人間の体の中で水分の次に多いのがタンパク質です。死ぬまで飲もう。

ちなみにこういったものは全てiHerbで買っています。欲しいものなくてもついつい見ちゃう。Amazonより安いし、海外のサプリやプロテインは日本のモノに比べて成分含有量が多いです。

このURLから買えば割引受けられます。やったね。

お昼までに掃除、洗濯等の家事をこなしつつ、一人暮らしレベルをメキメキと上げます。

下の記事でも書いてますが、家の壁が薄いので、生活音をかき消すべく、音楽か小藪のラジオを常にかけています。攻撃は最大の防御や。

シンガポールのコンドミニアムはクオリティ低め

最近コードレスの掃除機を買ったので、サッと掃除できて調子がいい。何事もコードレスは正義。ただコードレスの掃除機が嬉しすぎて、掃除しすぎてたら水ぶくれができて手の皮がめくれてワロタ。

掃除等が終わると昼飯を作り始めます。

前述の通り、筋トレにハマってるので高タンパク低カロリーのものを心がけています。ささみをシリコンスチーマーで、酒蒸しにし、柚子胡椒をつけて食べるのが一番お手軽。なんか猫の餌みたい。

夕方

昼飯後から夕方までに筋トレもしくはプールで運動をします。

家にジムがついているというのはかなり利点で、エレベータに乗って30秒です。これは使わない手はないですね。筋トレは最近ダンベルプレスが25kgをあげれるようになりました(うめき声付き)。自分的にここ最近で一番ビックリした。ポパイみたいになりたいです。

手っ取り早くポパイになりたい人はライザップに行きましょう。なんだかんだプロに追い込んでもらうのが一番の近道です。

水泳は大体1時間を目処にクロール、平泳ぎを混ぜながら有酸素運動を心がけて泳ぎます。字面にすると老人みたいですね。

欧米人とかは結構プールサイドでチルしながら読書したり、プールサイドでキャッキャしてるんですが、僕はミラーゴーグル、水泳帽(しかもArinaの競泳用シリコン製)、スパッツみたいなピチピチの水着のセットを着用してガチで泳いでいます。バタ足で水バッシャーやったります。

17時頃からカメラを持って、街に繰り出す事が多いです。といってもシンガポールはめちゃくちゃ狭いので(東京23区と同じ国土面積)、あまり遊びに行くところもありません。前述の通り最近は運動に精を出しており、お酒も控えているので、家でブログ管理したりしています。

もしくはカジノへ行き勝負師の勘を磨きます。テキサスホールデムが楽しすぎてツライ。この前アプリでストレートフラッシュ出しました。本物のカジノでジャックポットかけてたら、1000万その場でポンやぞ。いつか当てたい。

夜飯も基本的には低カロリー高タンパクな食事を心がけているので、そんなにご馳走を食べる事はないです。猫の餌みたいなものを食べています(二回目)

眠る前にまたしても、プロテインを飲んでYouTube見たり、友達と連絡取ったり、PC開いてブログ管理したりしてそのまま眠りにつきます。YoutubeはCinématographeやpremire proの編集技法等を見ることが多いけど、実際に編集してアウトプットしないと身にならないですね。これ人生すべてに言えること。ブログは完全なアウトプット作業ですね。みんなも情報発信しようぜ。

まとめ

運動をし始めてからかなり充実しています。シンガポールは本当にやる事ないので趣味が無いと中々厳しい。

以前は金曜に飲みすぎて、土曜は昼過ぎに起きて、二日酔いで何もできず1日が終了、なんて日が多かった気がします。なので、もうしばらくこの生活を続けてシュッとした健康的な身体と重盛さと美似の美女を手に入れたいです。

また、最近はSNSをミュート気味にして、ブログの方に力を入れています。世代的にSNSが主流なので、あまり皆の動向がわかりませんが、ケータイあんまりチマチマ見なくなったし、充電持つし、ブログ見てる方が知識が増えるのでいい傾向かなとも感じる。

みんなもブログ始めて、知識増やして池上彰みたいになりましよう。このブログの環境は下の記事から見れるので是非音読してください。

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